ابتعد عن الفراش لتنام

شوكوماكو - وكالات
نصحت دراسة أجريت في جامعة بطرسبرغ الأميركية الذين يعانون من الارق ويرغبون في نوم افضل، بقضاء وقت اقل في الفراش كجزء من علاج سلوكي قصير المدى.
وتوصّل قائد البحث في كلية الطب في جامعة بطرسبرغ دانييل بيسي، الى ان الزيارات القصيرة والمكالمات الهاتفية القليلة مع ممرضة كجزء من علاج سلوكي قصير يـساعد على التغلب على الارق المزمن لدى كبار السن وفقا لوكالة رويترز.
يصيب الأرق واحداً من بين كل خمسة مواطنين اميركيين، ويرتفع المعدل الى واحد بين كل ثلاثة كبار السن ويتم الربط بينه وبين عدد من المشكلات البدنية بدءاً من الحوادث وصولاً الى ارتفاع ضغط الدم. ولا عجب انه يضر ايضاً بالصحة العقلية.
والمفتاح للعلاج السلوكي هو ببساطة فعل عكس ما ينبئك به حدسك، وقال بيسي «عندما يكون نومك قليلاً فإن أهم شيء يمكنك ان تفعله هو قضاء وقت أقل في الفراش». وأظهرت الأبحاث على مدار ثلاثة عقود أن العلاج السلوكي الإدراكي له فاعلية القرص المعالج للأرق نفسها مع أعراض جانبية اقل.

ياسيدالدكتور المقتبس هذه الدراسه من الجامعه الا مريكيه نحن في مصياف ولا نقارن بلأمريكيين ونحن ننصحك عندما تأوي الى الفراش ان تقرئ القرئان وستنام بعمق

صديقي : لا شك أن القرآن يعطي راحة للجسد والروح
لكننا نتحدث عن العلاج السلوكي"كممارسة الرياضة والمشي للتخفيف من التوتر و الانزعاج, و الاسترخاء لاستعادة النشاط البدني وغيرها...."
نحن نقتبس العديد من الأشياء فكما تستخدم الموبايل و الانترنيت تستطيع اقتباس بعض المعالجات السلوكية
بالمناسبة صديقي قارئ القرآن أتمنى أن تصحح أخطاءك الكتابية ومنها كلمة (القرآن)؟؟؟؟؟؟

شكرا دكتور على ماتقدمه لنا وعلى ماتضعه بين أيدينا من معلومات يمكن أن تفيد القارئ من أمور حقيقة تعاني منها الناس وللأخ ( مسيا ) سؤال حقيقي هل الذي ينتمي الى دين آخر عليه قراءة القرآن حتى يخرج من حاله الأرق ؟ والذي يتكلم لهجات غير العربية أي ( أجنبي ) هل يعامل نفس الشئ ؟ وأخيرا نحن لسنا في مصياف وأنت على شاشة الكومبيوتر نحن في كل العالم يأخي !!!!!! تقبل مروري وبكل محبه وليس القصد غير تبيان الصور